Rezept – Low Carb Tortilla Chips & Salsa

Low-Carb-Tortilla-Chips mit kalorienarmer Salsa

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Kalorienübersicht:

•110 g Low-Carb-Tortilla-Chips: ca. 400 kcal

•200 g kalorienarme Salsa: ca. 132 kcal

Gesamtkalorien: ca. 532 kcal.

Ergänzung

• Durch die Kombination von Low-Carb-Tortilla-Chips und kalorienarmer Salsa sparst du

Kalorien und Kohlenhydrate, während du dennoch eine sättigende und gesunde Snack-

Alternative bekommst. Weniger Kohlenhydrate und gesündere Fette tragen zu einem

stabileren Blutzuckerspiegel, einem längeren Sättigungsgefühl und insgesamt besserer

Herzgesundheit bei – ideal für eine bewusste Ernährung und besonders für Menschen, die

auf ihre Kohlenhydrate achten, wie bei einer Low-Carb- oder Keto-Diät.

Einkaufsliste:

Für die Low-Carb-Tortilla-Chips:

1. 1/4 Tasse Kokosmehl (ca. 40 g)

2. 1/4 Tasse Flohsamenschalenpulver (ca. 20 g)

3. 1 Ei

4. 1 EL Olivenöl oder Avocadoöl (ca. 10-15 g)

5. Gewürze nach Wahl:

◦ Salz

◦ Paprikapulver

◦ Knoblauchpulver

◦ Chilipulver

Für die kalorienarme Salsa:

1. 4 mittelgroße Tomaten (ca. 200 g)

2. 1 kleine rote Zwiebel

3. 1 Knoblauchzehe

4. 1 Jalapeño oder Chili (nach Geschmack)

5. 1 Limette

6. 1 TL Apfelessig oder Weißweinessig

7. Gewürze nach Wahl:

◦ Salz

◦ Pfeffer

◦ Optional: Petersilie oder Schnittlauch