Low-Carb Rezeptwoche 1 – 5 Hauptgerichte + Snacks inkl. Einkaufsliste

Starte deine gesunde Woche mit unserer Low-Carb Rezeptwoche 1! Diese Rezeptwoche enthält 5 einfache, gesunde und kalorienbewusste Hauptgerichte sowie 5 passende Snacks und Nachspeisen, die alle auf einer Low-Carb-Ernährung basieren. Ideal für alle, die gesunde Mahlzeiten schnell zubereiten möchten – egal, ob für den direkten Verzehr oder zum Mitnehmen ins Büro.

Jedes Gericht ist für 2 Portionen ausgelegt.

Was ist enthalten?

5 Hauptgerichte (für je 2 Portionen):

1. Gebackene Forelle mit Ofengemüse und Mandeln
   • Leichte Forelle mit knusprigen Mandeln und einer Beilage aus Brokkoli, Karotten und Zucchini.
   • Kalorien: Ca. 550 kcal pro Portion
2. Low-Carb Lasagne mit Zucchini
   • Eine leckere Lasagne ohne Nudeln, bei der Zucchini als Low-Carb-Ersatz dienen, gefüllt mit Rinderhack und passierten Tomaten.
   • Kalorien: Ca. 600 kcal pro Portion
3. Hähnchen-Curry mit Zucchini und Paprika
   • Ein aromatisches Curry mit saftigem Hähnchen, knackigem Gemüse und einer würzigen Currysauce.
   • Kalorien: Ca. 500 kcal pro Portion
4. Hackfleischpfanne mit Blumenkohl und Kräuterseitlingen
   • Ein herzhaftes Pfannengericht mit Rinderhackfleisch, Blumenkohl und würzigen Pilzen.
   • Kalorien: Ca. 580 kcal pro Portion
5. Forelle mit Spinat und Feta
   • Zarte Forellenfilets, gebacken mit einer Feta-Kruste und serviert auf einem Bett aus frischem Spinat.
   • Kalorien: Ca. 550 kcal pro Portion

5 Snacks und Nachspeisen:

1. Grüner Smoothie mit Avocado und Spinat
   • Ein erfrischender, gesunder Smoothie, perfekt als Snack oder leichter Start in den Tag.
   • Kalorien: Ca. 150 kcal pro Portion
2. Chia-Pudding mit Beeren
   • Ein kalorienarmer Pudding aus Chiasamen und Mandelmilch, getoppt mit frischen Beeren.
   • Kalorien: Ca. 160 kcal pro Portion
3. Kleine Gemüsesticks mit Kräuterquark
   • Knackiges Gemüse wie Gurke, Karotten und Paprika mit einem leckeren, selbstgemachten Kräuterquark.
   • Kalorien: Ca. 120 kcal pro Portion
4. Eier-Muffins mit Gemüse
   • Herzhafte Muffins aus Eiern und Gemüse, perfekt für unterwegs oder als kleiner Snack.
   • Kalorien: Ca. 150 kcal pro Portion
5. Gurken-Smoothie mit Joghurt und Minze
   • Ein erfrischender Smoothie aus Gurke, Joghurt und einem Hauch frischer Minze.
   • Kalorien: Ca. 130 kcal pro Portion

Zusätzliche Vorteile:

• Komplette Einkaufsliste ohne Verschwendung: Unsere Einkaufsliste ist so gestaltet, dass sie genau auf die benötigten Mengen abgestimmt ist, um sicherzustellen, dass du alle Zutaten optimal verwenden kannst, ohne Reste oder Lebensmittelverschwendung. So kaufst du gezielt ein und sparst nicht nur Zeit, sondern auch Geld.
• Kalorienbewusst und Low-Carb: Jedes Rezept ist darauf ausgelegt, dich satt und zufrieden zu machen, ohne unnötige Kohlenhydrate.
• Zeitsparend: Alle Gerichte sind in 30-40 Minuten zubereitet – perfekt für den Alltag.
• Einfache Zubereitung: Dank leicht verständlicher Anleitungen, ideal auch für Kochanfänger.

Für wen ist diese Rezeptwoche geeignet?

• Menschen, die ihre Ernährung auf Low-Carb umstellen möchten
• Alle, die leckere, gesunde Mahlzeiten suchen, die sich leicht vorbereiten lassen
• Personen, die Mahlzeiten für mehrere Tage im Voraus planen und zubereiten möchten
• Nachhaltig denkende Konsumenten, die Lebensmittelverschwendung vermeiden möchten

Produktinformationen:

• Produktart: Digitales Produkt, als PDF-Datei verfügbar
• Lieferung: Sofortiger Download nach dem Kauf